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본지는 일반 상식을 연재하기로 하였다.
연재하는 글은 북(조선)에서 널리 알려진 상식으로 우리 민족의 따듯한 생활의 슬기가 묻어나는 이야기이며 민족의 아름다운 생활 속에서 건강을 찾아 행복을 추구하였다.
이 글은 북(조선)의 언론 매체에 소개된 것으로 우리 민족의 문화와 식생활 관습에서 유래된 이야기나 경험으로 얻어진 지혜로운 생활의 유익한 정보를 제공하고 있다.
연재된 상식의 내용과 관련된 모든 자료들은 하나의 민족이기에 가질 수 있는 생활 정서나 민족의 특성을 안고 있다.
그 동안 오랜 시간 헤어져 있어 자꾸 멀어질 것만 같은 하나 된 민족을 이루는 것은 우리가 먼저 마음을 열고 진실을 진정으로 이해하고 다가서면서 민족의 이익을 우선시해야 할 것이다. 이 글은 열린 마음으로 북(조선)을 이해하는 기회가 되어 반드시 우리의 힘으로 하나의 민족을 이루어내야 한다.(편집부)
［상식］
스트레스해소법 몇가지
생활의 흐름속에서 누구든 스트레스를 받게 되는 경우가 있다.
전문가들은 스트레스가 지속적으로 작용하면 건강에 나쁜 영향을 미치게 되므로 될수록 기분전환에 마음을 써야 한다고 보고있다.
기분전환이라고 할 때 지속적인 스트레스를 간헐성스트레스로 전환시키는것을 말한다.
- 향기를 맡는다.
경한 스트레스를 느꼈을 때 좋은 냄새를 맡으면 효과가 있다.특히 꽃향기와 나무향기가 좋다.
식물계통의 향기는 사람의 마음을 부드럽게 안정시켜주는 작용을 한다.
- 차를 마시면 마음이 편안해진다.
어떤 사색을 하거나 지속적으로 긴장해있을 때 차를 한잔 마시면 긴장이 해소된다.
- 가벼운 운동을 한다.
몸을 움직이면 정신적피로, 울적한 기분이 없어진다.
따라서 업간체조를 비롯한 체육을 하는것이 좋다.
하지만 무리한 운동, 승부를 겨루는 체육은 적당치 않다.
- 마늘을 먹는다.
마늘은 건강에 좋다.마늘을 생채로 얇게 썰어 끓는 국에 넣어 인차 먹는것은 스트레스해소법의 하나이다.마늘남새볶음도 좋다.
- 음악이나 문학예술작품을 감상한다.
이상의 여러가지 기분전환방법중에서 자기가 좋아하는것, 즐거운것을 적중한 때 해보는것이 좋다.
스트레스를 없애는데 효과적이라고 하여 자기에게 맞지 않는것을 무리하게, 억지로 한다면 효과가 나타나지 않는다. <저작권자 ⓒ 프레스아리랑 무단전재 및 재배포 금지>
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